Syndróm vyhorenia
Syndróm vyhorenia je jedným z dosť závažných problémov, s ktorými sa stretáva dnešná pracujúca ekonomicky aktívna populácia. Nielenže je na nás vyvíjaný tlak z toho, že si máme nájsť takú prácu, ktorá nás bude baviť, ale zároveň v nej musíme neustále vynikať a napredovať. Niekam sa posúvať, aby sme boli bohatší, slávnejší a aby sme sa mali čím pochváliť. Tieto tlaky, čo sú kladené na nás, sú príliš vysoké. Každý od nás očakáva, že podáme perfektný výkon a nikdy nikoho nesklameme. Pretože vraj na naše miesto čaká niekoľko desiatok ďalších uchádzačov. Už sa trasú, aby sa naskytla príležitosť na ich predvedenie sa. Na ich výslnie. Aby mohli dokázať, že oni sú tí, pre ktorých je dané pracovné miesto najvhodnejšie. A potom vznikajú také prípady, že nejakého človeka postihne syndróm vyhorenia. Tento syndróm je v dnešnej dobe veľmi populárny a nájde sa pomaly v každej firme. Prečo odišiel? Ale vyhorel… Najčastejšie sa s týmto syndrómom stretávajú učiteľky v školách. V materských, základných, či stredných.. Každá…
Ako na bezpečný Internet
1. Aktualizujte svoj systém – Je veľmi dôležité používať aktuálny operačný systém s najnovšími technológiami, vrátane už vbudovaných bezpečnostných programov. Ak vám tie fungujú, dajú vám vedieť, ak by ste chceli na vašom stroji náhodou spustiť nejaký škodlivý softvér, napríklad „nakazené“ dokumenty alebo odkazy na nebezpečné stránky. 2. Správny antivírus –Samozrejmou podmienkou pri dosiahnutí stopercentne bezpečného systému je kvalitný antivírus. Ten sleduje všetky procesy vášho stroja a ako blokuje, tak vás aj upozorní na sťahovanie škodlivých kódov, ale takisto kontroluje aj pripojený hardvér – USB kľúče alebo externé disky. 3. Používajte Google –Ak si nie ste napríklad istý dôveryhodnosťou stránky, skopírujte jej adresu do vyhľadávača Google. Dokáže totiž upozorniť vás na kadejaké rizikové webstránky. Rovnakú funkciu poskytuje však aj väčšina antivírusových programov. 4. Opatrne s cudzími strojmi –Počítače v knižniciach, hoteloch, obchodných alebo biznis centrách, alebo aj v kaviarňach. Nikdy neviete, kto pred vami pri strojoch sedel a už vonkoncom si nenechávate otvorené maily a podobné stránky…
3 JEDLÉ KRÍKY VHODNÉ DO VAŠICH ZÁHRAD
Slivka trnková (Prunus Spinosa L.) Trnka uprednostňuje pôdu organicky bohatšiu, často rastie aj na vápencoch ale znesie aj pôdy kyslej reakcie. Je to silno svetlomilný ker a nevadí mu ani časté vysychanie podkladu. Je tolerantný k mestskému a priemyslovému prostrediu. Plody trnky sú za surova trpké ale po jemných mrazoch zosladnú a sú chutné. Kedysi sa hojne spracovávali do lekvárov, vyrábali sa z nich aromatické vína a pálenky. Majú vysoký obsah pektínu, trieslovín a vitamínu C. Sušený kvet a list sa využíva vo farmácii na prípravu čajovín. Ker je možné vysadiť ako solitéru alebo použiť v skupinových výsadbách. Pri plánovaní je ale dobré mať na pamäti,že trnka obrastá dosť veľkú plochu. Rez a tvarovanie je nevyhnutné nakoľko vytvára nepreniknuteľné húštiny, ktoré vyhľadáva hlavne vtáctvo. Je významnou včelou pastvou. Muchovník (Amelanchier) Tento opadavý ker je maximálne nenáročný na pôdu, často rastie aj v extrémne suchých podmienkach. Obľubuje priame svetlo, toleruje len…
TEMPOMAT – ČO TO JE? AKO TO FUNGUJE?
Tempomat je zariadenie, ktoré udržuje konštantnú rýchlosť vozidla a automaticky pridáva plyn, keď rýchlosť klesá, napríklad na svahoch bez účasti vodiča. Najčastejšie sa tempomat používa počas jazdy pozdĺž svahov. V mestských podmienkach, kde je rýchlosť auta nestabilná, tempomat nie je veľmi potrebný. Z bezpečnostných dôvodov sa tempomat vypne hneď, ako stlačíte brzdový pedál, je neaktívny pri rýchlosti nižšej ako 40 km / h. AKO POUŽÍVAŤ TEMPOMAT? Systém tempomatu pozostáva z piatich tlačidiel umiestnených na volante: Zapnutá, Vypnutá, Nastav. Accel, Obnoviť,. Plus brzdový pedál, ktorý vypína tempomat. S tlačidlami zapnuté / vypnuté máte viac či menej jasno. Keď stlačíte tlačidlo Set / Accel, tempomat zistí rýchlosť, s ktorou ste doteraz cestovali. Ak stlačíte toto tlačidlo znova, rýchlosť sa zvýši o 2 km / h. Ak spomalíte a potom obnovíte stratu rýchlosti, musíte stlačiť tlačidlo Pokračovať. ČO JE ADAPTÍVNY TEMPOMAT? Vyvinul sa nový adaptabilný tempomat, ktorý bude monitorovať rýchlosť vozidla pred vozidlom…
Najlepšie záľuby pre mužov
Jedna vec, ktorú treba mať na pamäti, že žiadne skúsenosti nie sú zbytočné alebo zlé. Musíte sa neustále snažiť, aby ste sa naučili nové veci a zlepšovali vaše zručnosti. Keď budete nasledovať tento prístup, nikdy sa nebudete nudiť. Rovnako vás to robí aj zaujímavými. Je veľa záľub určených práve pre mužov. Tu je ich zopár. 1. Varenie a grilovanie Byť schopný dobre si navariť, je základným znakom sebestačnosti. Navyše, keď sa naučíte, ako vytvoriť perfektné jedlá, budete neskôr za to nesmierne vďační.2. Domáci pivovar Toto je veľké dobrodružstvo, ktoré vás naučí, ako vytvoriť produkt, ktorý väčšina mužov miluje. Vyžaduje to pomerne málo prístrojov a znalostí a nestojí to až tak veľa. Všetko, čo skutočne potrebujete, je čas a chuť.3. Lyžovanie a jazdenie na snowboarde Ak chcete, aby ste sa stali fyzicky zdatnejšími, je to vhodná záľuba. Všetko, čo potrebujete, je sneh, trochu peňazí a vytrvalosť. Síce budete musieť na začiatku zaplatiť za výstroj,…
Vysávače – ktorý je ten najvhodnejší
Luxujete často? Potom asi máte nevhodný vysávač. Ako si vybrať ten najvhodnejší práve do vašej domácnosti sa dozviete teraz. Podľa čoho vyberať vysávač Sací výkon – alebo ťah vysávača je veľmi dôležitý. Čím je tento výkon vyšší tým rýchlejšie povysávate. Ak je sací výkon slabší budete musieť po jednom mieste prejsť viac krát aby ste ho povysávali. Koberce – ak máte v domácnosti koberce obzrite sa po vysávačoch s vyšším výkonom. Dostať prach a špinu z vlasov koberca si vyžaduje istý výkon. Pokiaľ máte v dome len, alebo zväčša podlahy postačí vám vysávač s menším výkonom. Prach miesto zametania povysávate z hladkej plochy. Na koberce s dlhým vlasom treba vysávač s čo najvyšším sacím výkonom. Plocha – pri výbere vysávaču berte do úvahy plochu, ktorú chcete naraz vysávať. V tomto smere sa vysávače delia na dve skupiny. Vysávače pre domácnosti a priemyselné vysávače. Alergia – ak niekto v domácnosti trpí alergiou kúpte si vysávač s HEPA filtrom. Tento filter zachytáva všetky (aj…
Boj medzi kolegami vo Formule 1
„Som v poriadku s Danielom,“ povedal Verstappen po pretekoch. „Ja a Max milujem preteky, to je v pohode, bolo to na hranici,“ povedal Ricciardo. Zdá sa, že vzťah medzi týmito dvoma štátmi je v poriadku – ale môže to trvať? Pozrieme sa na jeden pozoruhodný team-mate zamotaný duel a čo sa stalo ďalej. Sebastian Vettel a Mark Webber, Turecko 2010Musíme si sadnúť s oboma vodičmi a uistiť sa, že sa to nikdy nestane. „ Musí cítiť deja vu celý tím Red Bull Christiana Hornera, keď sa pred osem rokmi zrazili dvaja jeho predchádzajúci jazdci počas pretekov. V roku 2010 boli Sebastian Vettel a Mark Webber tímy Red Bull, ale ich vzťah sa zhoršil, keď sa zrazili na tureckej Grand Prix – jazdili v priamom smere ako Verstappen a Ricciardo – bolo jasné, že skončia ako prvý dvaja na konečnom výsledku. Čo sa stalo ďalej? Horner pozval dvoch vodičov do svojho…
Record Store Day- hudba nás spája
Či už sa radíte k ľudom, ktorí milujú hudbu trendového, či akéhokoľvek žánru a je vašim príjemným sprievodcom takmer každý deň, alebo ste zberateľom raritných, cenných, či klasických hudobných albumov, všetkých vás spojí zaujímavé kultúrne podujatie s názvom Record Store Day. Takéto kultúrne podujatie spojí a zároveň poteší každého ctiteľa hudby z akéhokoľvek obdobia a akéhokoľvek žánru, pravdepodobne natrafíte okrem známych pojmov i na štýly, umelcov, či albumy, ktoré vás určitým spôsobom zaujali alebo možno ešte len zaujmú. V skratke, pokiaľ občas radi utratíte nejaké peniaze z výplaty na hudobný nosič a táto aktivita vo vás vyvoláva pocity šťastia, kultúrne podujatie Record Store Day vás musí jednoznačne zaujať. Od zberateľa najratitnejších alebo najstarších nahrávok, až po tínedžera obľúbujúceho aktuálne trendové štýly, každý pravdepodobne nájde to svoje. Podobne ako na festivale, i na tomto podujatí možno stretnete pár zaujímavých ľudí, s ktorými vás spája rovnaká vášeň. A ktovie, možno sa metalista…
Nebezpečné zvieratá v Afrike- veľká päťka Afriky
Lev V Afrike sú len tri druhy mačkovitých šeliem. Jednou z nich je lev. Levy žijú vo svorkách. Čím tmavšiu hrivu má len tým je väčšia šanca že je vodcom svorky. Aj samotné levie dávajú prednosť levom s tmavšou hrivou. O mláďatá sa levice starajú spoločne. Ak je lev sám, bez svorky je to preto lebo je buď starý, chorý, alebo dovŕšil dospelosť a musel opustiť starú svorku. Slon Najväčší cicavec aký sa v súčasnosti nachádza na našej zemi. Aj keď ide o mohutné zviera v divočine sa pohybuje takmer nehlučne. Slony nájdete aj v Indii, ale africké sú väčšie a majú aj väčšie uši. Na čele stáda slonov stojí stará a skúsená samica. V stáde panujú silné vzťahy. Každá samica pomôže mláďaťu, ktoré potrebuje pomoc a ak niekto zo stáda zomrie ostatní ho pochovajú. V stáde sú len samice. Samce slonov sa k stádu pripoja len v období párenia. Leopard Ďalšia mačkovitá šelma Afriky. Táto dáva prednosť samotárskemu životu. Vyniká veľkou rýchlosťou a silou. Ulovenú korisť…
Ako zistiť dôvody šikanovania
Príčiny správania, ktoré vedie k šikanovaniu na pôde školskej triedy sa hľadajú v osobnosti páchateľa, v osobnosti obete a v podmienkach, v ktorých k šikanovaniu dochádza. Ak hneď na začiatku nezasiahneme, šikanovanie sa ďalej vyvíja a postupne naberá na svojej intenzite. Vývoj šikanovania vychádza zo skupinovej dynamiky, teda zo zmeny vzťahov členov skupiny k normám, hodnotám a postojom. Ako to celé prebieha ?4 na seba nadväzujúce fázy procesu šikanovania 1. prvotný kontakt, konflikt, pri ktorom aktér zisťuje vhodnosť obete šikanovania, ktorá preukáže strach, stiahne sa, reaguje pasívne 2. fáza psychického teroru, kde útoky voči obeti naberajú na intenzite a sebadôvera obete klesá 3. prípad sa stáva známym v najbližšom sociálnom okolí, prehlbujú sa pocity depresie obete a zvyšuje sa neschopnosť útokom sa aktívne brániť 4. izolácia, únik, psychické zlyhanie obeteMotívy konania útočníka Motívom konania útočníka býva najčastejšie nevyriešený vnútorný konflikt, vlastná traumatizujúca skúsenosť získaná v roli obete šikanovania (alebo podobného konania),…